El descanso y el
sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida, sin sueño
y descanso la capacidad de concentración, de enjuiciamiento y de participar en
las actividades cotidianas disminuye, al tiempo que aumenta la irritabilidad.
La vigilia
prolongada va acompañada de trastorno progresivo de la mente, comportamiento
anormal del sistema nervioso, lentitud de pensamientos, irritabilidad y
psicosis. El sueño restaura tanto los niveles normales de actividad como el
equilibrio entre las diferentes partes
del SNC, es decir, restaura el equilibrio natural entre los centros neuronales.
El descanso es un
estado de actividad mental y física reducido, que hace que el sujeto se sienta
fresco, rejuvenecido y preparado para continuar con las actividades cotidianas.
El descanso no es
simplemente inactividad, requiere
tranquilidad, relajación sin estrés emocional y liberación de la ansiedad. La
persona que descansa se encuentra mentalmente relajada, libre de ansiedad y
físicamente calmada.
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